Головний біль та що з ним робити

Недарма головний біль, біль голови називають власне «ГОЛОВНИМ». Згадайте, якщо болить голова нічого не хочеться, зникають думки, бажання, плани…  Людина повністю випадає із суспільного життя. Хочеться зашторити вікна, усе вимкнути та заснути…  Я переконана, голова хоча б один раз боліла у кожного, і у чоловіків і у жінок, але за статистикою частіше вона болить саме у прекрасної половини людства.

        Близько 80% жінок, згідно даних ВООЗ, хоча б один раз на місяць страждають від болю голови. У чому причина?

Що служить причиною головного болю?

Можна не вірити, але всього лише у 20% випадків головного болю його причиною є саме голова. У інших 80% - больові відчуття в ділянці голови пов’язані з патологічними процесами в інших органах та системах.

Експерти ВООЗ називають найпоширенішу причину головного болю, це - інтоксикація організму. Причому інтоксикація може бути пов'язана не лише з отруєннями неякісними продуктами харчування, але й просто з розладами у роботі системи травлення (захворюваннями печінки, запорами, гастритом та іншими патологіями шлунково-кишкового тракту).

Другою, за поширеністю причиною, експерти називають остеохондроз, особливо у шийному відділі хребта та пов’язані з цим перенапруження м'язів шиї. Болі також може викликати тривале неправильне положення голови під час роботи (особливо за комп’ютером  або з телефоном)я, чи під час сну.

Третя причина – вегетативні розлади, які виникають на грунті гормональних порушень або гормональної перебудови організму та часто починаються ще з підліткового віку.

Але, якщо ж у вас часто болить голова а лікарі не можуть знайти причини - спробуйте самі знайти провокатора. Проаналізуйте. що ви їли перед цим.

Часто головні болі провокуються вживанням певної їжі.

Так, наприклад, вживання червоного вина, шоколаду, твердого сиру, а особливо їх поєднання робить біль голови більш ймовірним. Усі ці продукти містять біогенні аміни, найвідоміший з них – гістамін.

Глутамат натрію - дуже шкідлива речовина яка використовується при виробництві ковбас, консервів, входить до складу соусів, приправ, чипсів, сухариків та має здатність накопичуватись та отруювати організм. Дуже часто викликає сильні мігрені.

У складі сухих сніданків, солодких газованих напоїв (Пепсі, Фанта та інших), жуйках міститься Аспартам ще один провокатор болю голови.

Отже якщо ви не можете визначити причини свого поганого самопочуття, вам допоможе «Щоденник харчування». Записуючи усе, що ви з’ли і коли саме виник головний біль ви зрештою зможете відшукати та усунути ті продукти до яких ви маєте особливу чутливість.